COURS DE GROUPE
Rejoignez nos cours de groupe dynamiques animés par des instructeurs professionnels ! Du HIIT et de l’entraînement en circuit au yoga, Pilates et Zumba, nos cours variés offrent des séances amusantes et motivantes pour tous les niveaux de condition physique.
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Horaire des cours
Description des cours
Bootcamp
Préparez-vous à transpirer et à repousser vos limites !
Ce Bootcamp intense et complet combine musculation, cardio et entraînement fonctionnel, avec une variété d’équipements pour rendre chaque cours stimulant et motivant.
Cardio combat
Un entraînement complet et dynamique inspiré des arts martiaux, combinant des mouvements de karaté, de boxe et de kickboxing. Brûlez des calories, renforcez votre corps et améliorez votre endurance tout en suivant une chorégraphie amusante et facile à apprendre. Sortez de chaque cours plus fort(e), confiant(e) et plein(e) d’énergie !
Circuit fonctionnel
Un cours de circuit polyvalent et complet qui combine des exercices de force, d’agilité et de conditionnement. Passez par différentes stations fonctionnelles conçues pour développer vos muscles, améliorer votre endurance et faciliter vos mouvements du quotidien.
Core 360
Renforcez un tronc solide et stable sous tous les angles. Core 360 combine des mouvements dynamiques, planches, rotations et exercices de stabilité pour solliciter vos abdos, obliques, fessiers et bas du dos. Cet entraînement complet du tronc améliore l’équilibre, la posture et la force globale.
Hatha yoga
Ralentissez, étirez-vous en profondeur et reconnectez-vous à votre respiration dans cette pratique ancrante qui améliore la flexibilité et apporte un esprit calme et centré. Le Hatha yoga met l’accent sur un alignement conscient et des postures tenues pour renforcer le corps, libérer les tensions et cultiver l’équilibre intérieur.
HIIT
L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une méthode rapide et efficace qui alterne de courtes phases d’effort intense avec de brèves périodes de récupération. Il améliore la condition cardiovasculaire, brûle des calories et renforce le corps — pour des résultats maximum en un minimum de temps.
Mobilité consciente
Un cours de mouvements en pleine conscience qui combine étirements doux, exercices de mobilité et travail de respiration. Améliorez votre souplesse, perfectionnez votre posture et favorisez la récupération tout en bougeant avec intention.
Pilates au tapis
Un entraînement au sol à faible impact qui renforce le tronc, améliore la stabilité et la mobilité. Des mouvements contrôlés pour tonifier les muscles et améliorer la posture, pour un corps fort et équilibré.
Vinyasa yoga
Un style de yoga dynamique et fluide qui relie le mouvement à la respiration pour une pratique complète, énergisante et harmonieuse. L’accent est mis sur des transitions conscientes, une respiration régulière et des mouvements intentionnels afin de favoriser à la fois le bien-être physique et la clarté mentale.
Yogalates
Le Yogalates combine le renforcement et le travail du centre du corps du Pilates avec la souplesse et la fluidité du yoga. Cet entraînement complet et conscient aide à développer une force équilibrée, améliorer la flexibilité et renforcer la stabilité du tronc.
Zumba®
La Zumba® est un entraînement de danse énergique qui mélange des rythmes latins à une chorégraphie facile à suivre. C’est un cours amusant et stimulant pour le cardio, qui vous permet de brûler des calories, de bouger librement et de profiter de la musique — aucun niveau de danse n’est requis !